Fluor gehört zu den Mikronährstoffen und ist ein säurebildendes Mengenelement.
Wir kennen Fluor oder Fluorid hauptsächlich von der fluoridhaltigen Zahnpasta. Fluorid kommt in der Natur in optimalen Mengen für uns vor. Wir finden es praktisch in allen Lebensmitteln und im Trinkwasser. Vielmehr ist auf ein Übermass als auf ein Mangel zu achten, denn ein Zuviel an Fluorid wirkt auf uns toxisch & kann zu zahlreichen Krankheiten führen. Eine Überdosierung zeigt sich in Übelkeit, Durchfall, Erbrechen. Ich bin der Meinung, dass ein Kariesbefall nicht für ein fluoridmangel ursächlich ist, sondern eher für eine nicht optimale Ernährungsweise. Es wurde nachgewiesen, dass Fluorid negative Auswirkung auf das Gehirn hat. Es hemmt die Zirbeldrüse in Ihrer Funktion. Die Zirbeldrüse fördert einen guten Schlaf, stärkt unsere Konzentration und das Multi-Tasking. Fluorid zerstört aber auch Enzyme & kann zu Calciummangel führen. Weiter beeinträchtigt Fluorid die Nierentätigkeit. Fluoridhaltige Medis schwächen gar unsere Schilddrüse. Aus diesem Grund ist unser Speisesalz und unsere Zahnpasta zu Hause fluoridfrei. Ich mache die Zahnpasta selbst. Meine Kinder (2 und 11) haben keinen Kariesbefall und besuchen regelmässig die städtische Zahnklinik.
Übersicht
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Aufgaben von Fluoridieren
Fluorid schützt unsere Zähne vor Karies, stärkt den Zahnschmelz, die Knochendichte & hemmt die Vermehrung von Bakterien.
Tagesbedarf
Gemäss SGE liegt die optimale Tagesmenge für eine Erwachsene Person zwischen 3.1mg und 3.8mg. Für Kinder liegt der Wert zwischen 0.25mg und 3.2mg
Pflanzliche Quellen
Diese Lebensmittel sind fluoridhaltige pflanzliche Quellen:
Trinkwasser
fluoridhaltiges Speisesalz
Haferflocken
Fluor kommt in weitere Lebensmittel vor. Dessen Gehalt ist von der Wertigkeit des Ackerbodens abhängig.
Zahngesundheit
Eine selbstgemachte Zahnpasta ist simpel in der Herstellung. Idealerweise ist eine Zahnpasta essbar und mit selbstgemachten Produkten können die Inhaltsstoffe kontrolliert werden. Hier teile ich mein Rezept:
▽2EL Kokosöl (antibakteriell, antifungal, entzündungshemmend)
▽1TL Natron (löst Zahnbelege, reduziert Gerüche)
▽1TL Kurkuma (hellt Zähne auf, lasse ich aber für die Kinder weg)
▽2TL Xylit Zucker (reduziert nachweislich Karies)
▽1/4TL Zimt (entzündungshemmend)
▽3 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Pfefferminze, Bergamotte…)
Alle Zutaten während 30 Sekunden mit dem Handstabmixer mixen. In einen Behälter füllen. Fertig.
Ab und zu nutze ich auch ganz gerne noch die Aktivkohle. Es macht die Zähne schön weiss und bindet Gifte, sowie Gerüche effektiv.
Mehr über die natürliche Körperpflege erfährst Du in meinem anderen Blog Artikel.
Weiter unterstützt Du die Zangesundheit mit:
▽ Ölziehen mit anschliessender pH-Wert herstellung mit der Sango Meereskoralle
▽ Ernährung: Basisch und mineralstoffreich
▽ gesunde Kohlenhydrate im Mass
▽ Ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis
▽ Supplementierung von Vitamin D & K2
▽ Heilherde im Akutfall
▽ Zahnspülungen (DIY)
▽ Zahnkristalle aus Xlit (für Unterwegs)
▽ Miswak Zahnputzholz
xoxo your good-life coach Claudia 💋
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