«if not now, then when?»
Durch mein Studium habe ich die Beudeung der natürlichen Körperpflege kennengelernt. Dies beginnt idealerweise schon im Babyalter, aber es ist nie zu spät. Herkömmliche Pflegeprodukte konfrontieren uns mit einem Fachjargon, der oft Unsicherheit bringt oder sich so gut anhört, dass man nicht weiter nachfragt. Wie gut, dass es mittlerweile auch tolle Apps gibt, die uns bei der Übersetzung helfen. Lerne hier von mir, wie Du Deinen Körper natürlich pflegen kannst, was schädliche Stoffe sind und warum, als auch ein paar Rezepte.
Übersicht
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SCHÄDLICHE STOFFE
ALUMINIUM
FLUORIDE
KÜNSTLICHE FARBSTOFFE
SONNENSCHUTZMITTEL
KONSERVIERUNGSSTOFFE
FORMALDEHYD
HALOGENORGANISCHE VERBINDUNG
PARABENE
SYNTHETHISCHE ANTIOXIDANTIEN
INHALTSSTOFFE IN PFLEGEPRODUKTEN
PARAFFINE
SILIKONE
TENSIDE
SODIUM LAURYL SULFATE (SLS)
WEICHMACHER/PHTHALATE
NATÜRLICHE PFLEGE
Schädliche Stoffe erkennen
Leider schleichen sich auch schädliche Stoffe in Produkte ein, die als natürliche Pflegemittel angepriesen werden. Die Begriffe sind irreführend, fremd und verunsichern. Sobald man sich etwas eingelesen hat und sich annehmbar wohl fühlt, tauchen neue unbekannte Begriffe oder erschreckende Schlagzeilen auf. Bis man schnell wieder aufgibt und zurück zu alten Gewohnheiten findet. Mein Anker in diesen Situationen ist das Zitat
Weniger ist mehr.
Schauen wir in uns die häufigsten Chemikalien und deren Risiken an:
ALUMINIUM
Einsatz | Deo’s, Lippenstifte (kussfest), Sonnencremes und Kajalstifte.
Vermutete Krankheitsfolgen | Brustkrebs und Demenz.
Warum | Durch die Alluminiomionen werden die Schweissdrüsen teils verstopft und hemmen die Schweissproduktion. Was sich effektiv anhört, unterbindet die wichtige Ausscheidungsfunktion des Körpers.
Problematik | Durch winzige Hautrisse gelangt das Aluminium in den Körper, sogar bis ins Gehirn, wo es gesundheitsschädliche Folgen mit sich zieht.
FLUORIDE
Einsatz | Fluoride finden wir typischerweise in Zahnpasta’s.
Vermutete Krankheitsfolgen | Angriff an die Zirbeldrüse, die den Schlaf-Wach-Rhytmus stören was zu weiteren Folgen führen kann. Weitere negative Auswirkung im Gehirn nachgewiesen, zerstört Enzyme, fördert Calciummangel, was zu Krankheiten im Knochenstoffwechsel führen kann, schwächt unsere Schilddrüse und beeinträchtigt unsere Niere.
Übrigens, auch fluoridfreie Zahnpasta’s enthalten Schaumbildner, Konservierungsstoffe, Farb- und Aromastoffe. Zudem kommen Fluoride in der Natur vor uns sind in geringer Menge nicht gesundheitsschädlich. Besondere Vorsicht ist bei synthetischem Fluorid geboten.
Warum | zur Vorbeugung von Karies. Was durchaus effektiv ist. Aber eine angepasste Ernährung erfordert keine Fluoride für den Schutz der Zähne.
KÜNSTLICHE FARBSTOFFE
Einsatz | in Kosmetikprodukten und Ernährungsindustrie
Vermutete Krankheitsfolgen | Hyperaktivität bei Kinder (nachgewiesen)
Warum | um das Produkt optisch ansprechender herzustellen.
Täuschung | Bezeichnungen können sein – E122 Azorubin – E102 Tartrazin – E104 Chinolingelb – E110 Gelborange S – E124 Ponceau 4R – E129 Allurarot – …
SONNENSCHUTZMITTEL
Das Vitamin D wird uns durch die Sonne gratis zur Verfügung gestellt. Dennoch leidet die westliche Bevölkerung nicht nur im Winter and einem Vitamin D Mangel. Das liegt nicht nur an unserer Lebensweise und seltener direkter Aussetzung an der Sonne, sondern auch an die Auftragung herkömmlicher Sonnenschutzmittel. Diese schützen uns zwar vor den UV-B Strahlen, die Verbrennungen auf unserer Haut auslösen können, jedoch hemmen sie auch die Aktivierung von Vitamin D.
Selbstverständlich müssen Sonnenbrände vermieden werden. Interessant ist dennoch, dass seit der Vermarktung von Schonnenschutzprodukten die Hautkrebsrate steigt…
Natürliche Pflege | Am effektivsten ist der Schutz mittels Kleidung. Das Sonnenbaden soll langsam aufgebaut werden und Carotinoid unterstützt den körpereigenen Schutzmechanismus. Sollte ein zusätzlicher Wunsch durch Sonnenpflegemittel bestehen, so rate ich zu Sesamöl oder Kokosöl. Sie haben einen 20-30% Schutz vor UV-Strahlen, sind antioxidativ. Hier eignen sich besonders kaltgepresste Öle.
Siehe auch mein Instagram Post dazu
Konservierungsstoffe
Schauen wir uns die gängisten Konservierungsstoffe an:
FORMALDEHYD
Einsatz | Körperpflegesprays, Mundpflegemittel, kosmetische Produkte
Vermutete Krankheitsfolgen | seit 2004 als krebserregend eingstuft
Täuschung | Formaldehyd versteckt sich gerne auch unter anderen Bezeichnungen wie Diazolidinyl Urea, 5-Bromo-5-nitro-1, Bronopol, etc.
Warum | Wirkt gegen Keime und hat verlockende Auswirkungen auf unser Haar und unseren Nägeln
Umwelt | nicht abbaubar
Deklarationspflichtig | ja
HALOGENORGANISCHE VERBINDUNG
Einsatz | Kosmetikprodukte und chemisch ausgerüstete Textilien
Vermutete Krankheitsfolgen | hohes Allergiepotenzial und vermutlich krebsauslösend
Täuschung | Wir erkennen sie mit den Silben Brom-, Jod- oder Chlor, wie zB Chloroxylenol. Aber verstecken sich auch hinter Bezeichungen wie Buthylcarbamate, Climbazol, Triclosan oder Iodopropynl
Warum | Konservierungseigenschaft und wirken antimikrobiell
Umwelt | nicht abbaubar
PARABENE
Einsatz | Cremes, Deo’s, Lippenstifte, Lotions, Make-Ups, Rasierwasser, Seifen, Shampoos, Sonnencremes…
Vermutete Krankheitsfolgen | Vermutlicher störender Eingriff in unser Hormonsystem, reduzierte Spermienqualität, verfrühte Pupertät und Brustkrebst. Besonders gefährdet sind Personen in Entwicklungsphasen; Kinder, Pupertät, Embryos…
Warum | Wirkt gegen Keime
SYNTHENTISCHE ANTIOXIDANTIEN
Einsatz | Kosmetikprodukte
Vermutete Krankheitsfolgen | toxisch und bedenkliche gesundheitliche Folgen.
Täuschung | Bedenklich sind die Galiate, Phenol-Derivaten BHT, Butylhydroxyanisol BHA, Benzalkoniumchlorid
Warum | Abfangung von freien Radikalen
Inhaltsstoffe in Pflegeprodukte
Schauen wir uns die häufigsten Pflegeprodukte an:
PARAFFINE
Einsatz | Cremes, Lipenstifte, Lotions, Nagellacke, Vaseline… Sogar als Überzugsmittel für Obst & Gemüse findet es Anwendung!
Vermutete Krankheitsfolgen | Hemmung der Hautatmung, Hinderung der Eigenregeneration, fördert Hautunreinheiten.
Täuschung | Du erkennst sie an Bezeichnungen wie Mineral Oil, Isoparaffin, Synthetic Wax…
Warum | kostengünstige Alternative zu wertvollen pflanzlichen Ölen
SILIKONE
Einsatz | Kosmetikprodukte
Vermutete Krankheitsfolgen | durch die luftundurchlässige Schicht, hindert es die Haut-Eigenregeneration
Warum | versprechen schöne Haut und glänzendes Haar
Umwelt | nicht abbaubar
TENSIDE
Einsatz | Körperpflegemittel
Warum | schaumbildung in Pflegeprodukten
SODIUM LAURYL SULFATE (SLS)
Einsatz | Duschgel, Flüssigseifen, Haarpflege, Zahnpasta, Autowaschanlagen
Vermutete Krankheitsfolgen | spröde, juckende, schuppige Haut. Haut wird für Schadstoffe durchlässig, zur Folge entstehen Mundschleimhautreizungen und Hautirritationen
Täuschung | Du erkennst es den Bezeichnungen wie Natrium Alkyloxysulfuricum, Ethersulfat, Natriumlaurethsulfat, Natriumdodecylopoly-Oxyrthylen…
Warum | schaumbildung in Pflegeprodukten und kostengünstig
Umwelt | nicht abbaubar
Biologische Alternativen | sind hingegen sanft zur Haut und ökologisch abbaubar. Wir erkennen sie unter Anderem an den Namen Acylglutamate, Sodium Lauryl Glucoside, Sodium Coco Sulfate, Lauryl Glucoside
WEICHMACHER/PHTHALATE
Einsatz | Kosmetik, Folien, Plastikprodukte, Spielzeuge, Verpackungen…
Vermutete Krankheitsfolgen | störende Wirkung auf das Hormonsystem, Risiko für Fruchtbarkeit, schädigende Spermienbildung
Warum | elastische Eigenschaft in Plastik und weiche Konsistenz in Pflegemitteln
Viele Phthalate sind inzwischen verboten. Zugelassen sind noch Diethyl Phthalat DEP und Dimenthyl Phthalat DMT
Die Liste geht endlos weiter mit Duftstoffen, Anti-Aging-Wirkstoffe, Anti-Schuppen-Shampoos, Mikroplastik…
Du fühlst Dich dennoch unsicher? Mir hilft das CodeCheck App immer wahnsinnig gut!
Natürliche Pflege
Natürliche Pflegemittel sind beispielsweise:
Tonerde
kaltgepresste Bio Pflanzenöle ie Kokosöl, Mandelöl, Jojobaöl (Produkteempfehlung)
Haarpflege mit der Apfelessig- oder Zitronenwasser Spülung
Selbstgemachtes Deo (Kokosöl, Natron, Lavendel- oder Zitronenöl)
Selbstgemachte Zahnpflege
Umweltfreundliche Nagelwraps statt Nagellack
Weitere natürliche Pflegemassnahmen können sein:
Wechselduschen
Basenbäder (als Bad, Fussbad oder Wickel)
Sauna
Dampfbad
Bewegung
Trockenbürsten
Zu Beachten!
Durch die Umstellung auf natürliche Haarprodukte, kann es in den ersten 3-6 Monaten zu einer Hungerphase kommen. Dies fordert ein hohes Durchhaltevermögen, denn das Haar löst sich den künstlichen Pflegestoffen und lässt das angeschlagene Haar zum Vorschein kommen. Nun braucht es Geduld, bis das gesunde Haar nachwächst und regeneriert.
Do It Yourself
BABY WINDELPFLEGE
Zutaten
1 Schuss Dr. Bronner’s Baby Mild
1 Schuss Bio Jojobaöl kaltgepresst
1 Tropfen Bio Teebaumöl
1 Tropfen Bio Lavendelöl
Rest mit Leitungswasser auffüllen (idealerweise gefiltertes Wasser)
Zubereitung
Alle Inhaltsstoffe in ein Gefäss geben. Schütteln. Fertig
NATÜRLICHE ZAHNPFLEGE
Zutaten
2 EL Bio Kokosöl kaltgepresst
1 TL Natron
2 TL Xylit
1/4 TL Zimt
3 Tropfen ätherisches Öl, zb Pfefferminze, Bergamotte…
1 TL Kurkuma (lasse ich bei der Kinderzahnpasta wegen den Flecken2 weg)
Die Ergänzung von Aktivkohle reduziert Verfärbungen an den Zähnen.
Zubereitung
Alle Inhaltsstoffe solange mixen, bis eine gleichmässige, dickflüssige Konsistenz entsteht. In ein Glasgefäss leeren, verschliessen.
Zahnspülung
Für die Zahnspülung inspiriert von Henry Loop mische ich ganz einfach 250ml Wasser mit 15g Xylit, 1 gestrichener TL Natron und 1-2 Tropfen ätherisches Öl.
On the go
Für die Reise nutze ich gerne Xylitkristalle oder ein Miswak Zahnputzholz.
xoxo your good-life coach Claudia 💋
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