Silicium gehört zu den Mikronährstoffen und ist ein vermutlich essentielles Spurenelement.
«Ich hab die Haare schön! Ich habe die Haare schön!…» Kennst Du dieses Lied? Vermutlich hat diese Person einen regelmässigen Konsum an Silicium. Es stärkt unser Bindegewebe und dadurch unser Haar, die Haut, Nägel als auch Knorper und Knochen. Insofern wirkt es der Hautalterung entgegen! Vielleicht kennst Du Silicium unter dem Namen Kieselsäure, eine Verbindung von Silicium und Wasser. Reichlich vorhanden ist die Kieselsäure im Ackerschachtelhalm. Es wird auch gerne Zinnkraut genannt. Dessen Gehalt konnte bisher noch nicht ausfindig gemacht werden, aber man vermutet einen sehr hohen Gehalt von Silicum/Kieselsäure in diesem Kraut. Weshalb? Der Name Zinnkraut kommt nicht einfach so. Mit dem Ackerschachtelhalm wurden in alten Zeiten Zinngefässe geschruppt, was insbesondere wegen dem Siliciumgehalt gelungen ist. Nun denn, der Ackerschachtelhalm kann auf Wiesen gratis selbst gepflückt werden, jedoch ist besondere Vorsicht mit ähnlichen Kräutern geboten, die schwach giftig auf uns wirken. Deshalb empfiehlt es sich, sich vorher genau beraten zu lassen, bevor man es verzehrt.
Mit 5-10mg ist der Tagesbedarf eines Erwachsenen gedeckt.
Ach und wusstest Du, dass Silicium nach Sauerstoff, das zweithäufigste Element der Erde ist? Das ist nicht sonderlich überraschend, denn Silicium ist bestandteil von Sand.
Übersicht
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Aufgaben von Silicium
Bindegewebe | Silicium stärkt Haar, Nägel, Haut, Gelenkknorpel und Knochen. Dadurch verleiht es Stabilität und Elastizität.
Anwendung
Silicium findet bei diversen Krankheiten anwendung:
▽ Akne | Eine sehr sichtbare Hautveränderung, was den Patienten oft sehr belastet. Selbstverständlich ist eine Gesamtanalyse die Voraussetzung um eine Akne-Behandlung anzugehen, aber auf jeden Fall lohn es sich bei Akne kurz den Siliciumstand zu analysieren. Dies gilt aber für weitere Hauterkrankungen wie Schuppenflechten, Rosacea. In diesem Zusammenhang ist auch eine natürliche Körperpflege von Relevanz.
▽ Knochenaufbau | Nicht nur eine ausreichende Vitamin D, Calcium und K2 Zufuhr verhelfen einem stärkenen Knochen. Auch Silicum ist ein wichtiger Baustein in diesem Zusammenspiel. Nicht nur für die Stärkung, besonders aber auch für die elastische Stabilität. Der Bambus lässt sich wunderbar als Vergleich nehmen. Bambus ist Siliciumreich, ein sehr starkes, elastisches Produkt, das sehr biegsam aber nicht brüchig ist.
▽ Kinder im Wachstum | Besonderen Fokus darf es bei Kindern während dem Wachstum geniessen. Zusammen mit Phosphor unterstützt Silicium den Knochenwachstum. Der Bedarf ist sehr unterschiedlich, so brauchen sehr aktive Kinder mehr Silicium als weniger aktive Kinder.
▽ Kosmetik | Silicium wird wegen seiner bindegewebsstärkende Eigenschaft gerne in Kosmetikprodukten in Form von Silikone eingesetzt (Erfahre mer über Inhaltsstoffe in Kosmetikprodukten hier). Tatsächlich hält es was es verspricht. Hinter den Kulissen, sieht dies aber etwas anders aus, denn Silikone, ähnlich wie Paraffine bilden eine wasser- und luftundurchlässige Schicht auf Haut und Haar und verhindern somit die natürliche Regeneration. Nach einer chemiefreien Haarkur, beobachten wir oft, wie das leidende Haar zum Vorschein kommt. Es ist trocken, brüchig und widerspenstig. Zudem ist Silikon in der Natur nur sehr schwer abbaubar.
▽ Aluminium | Vor 30 Jahren konnten Wissenschaftler aus der USA an Ratten feststellen, dass Silicium ein erfolgreicher Gegenspieler für zu viel Aluminium im Körper ist. Insofern, wird es heute gerne therapeutisch bei neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer eingesetzt.
Pflanzliche Quellen
Diese Top 5 Lebensmittel decken den Tagesbedarf von 5mg:
2g Hirse & Hafer je
5g Kartoffeln
55g Spargel
250g Spinat
500g Bohnen
Weitere Lebensmittel (sortiert nach Gehalt, top to low) Ackerschachtelhalm/Zinnkraut, Brennnessel…
Einen Mangel erkennen
Brüchige Nägel sind ein typisches Merkmal von Silicummangel. Das alleine würde aber nicht zwingend einen Mangel bestätigen. Weitere Indizien geben trockenes und dadurch brüchiges Haar, sowie schwache Bänder und Sehnen, Abnutzung der Gelenkstruktur (zB Arthrose, Osteporose…) und verfrühte oder extreme Hautalterung.
xoxo your good-life coach Claudia 💋
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